NICOLO' ANDREA
(programma)
Lezioni teoriche: Fondamenti del movimento umano I determinanti della prestazione fisica Il processo di allenamento Il carico di allenamento La dose di esercizio Le capacità motorie Le capacità coordinative Le capacità organico-muscolari (condizionali) La resistenza (endurance) Valutazione funzionale e monitoraggio dell’allenamento di endurance La prescrizione dell’esercizio di endurance
Lezioni pratiche: Movimenti e relativa terminologia Schemi motori di base Movimenti ginnastici Esercizi a corpo libero Esercizi ai piccoli attrezzi e progressioni didattiche Capacità coordinative e progressioni didattiche
(testi)
Weineck J. L’allenamento Ottimale, Calzetti Mariucci, Perugia, 2009
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