NICOLO' ANDREA
(programma)
Lezioni teoriche:
Fondamenti del movimento umano
I determinanti della prestazione fisica
Il processo di allenamento
Il carico di allenamento
La dose di esercizio
Le capacità motorie
Le capacità coordinative
Le capacità organico-muscolari (condizionali)
La resistenza (endurance)
Valutazione funzionale e monitoraggio dell’allenamento di endurance
La prescrizione dell’esercizio di endurance
Lezioni pratiche:
Movimenti e relativa terminologia
Schemi motori di base
Movimenti ginnastici
Esercizi a corpo libero
Esercizi ai piccoli attrezzi e progressioni didattiche
Capacità coordinative e progressioni didattiche
(testi)
Weineck J. L’allenamento Ottimale, Calzetti Mariucci, Perugia, 2009
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